若ハゲに有効なサプリ

若ハゲ対策として、食事だけでは補いきれない栄養素を効率的に摂る手段が育毛サプリです。薬局や通販サイトでは、これ見よがしに育毛関係のサプリメントが販売されており、初心者はどれを選べばよいのか迷ってしまいます。

育毛サプリは手軽に若ハゲ対策のできる手段ですが、自分が本当に必要としている成分をきちんと把握し、過剰摂取にならないように気をつけるべきです。サプリだからといって安易に成分を摂りすぎると、逆効果になって体に悪影響をおよぼしかねません。

育毛サプリはAGA治療薬のように改善効果が実証されているわけではありませんので、育毛剤など他の手段と一緒に行わなければ効き目は期待できません。期待していたような効果がなかったとしても、定められた以上の量を飲むようなことはやめましょう。

育毛サプリの代表的な有効成分

まずは育毛サプリを飲むとどのような成分が得られ、そして若ハゲにどのような効果があるのか知っておきましょう。

亜鉛

出典：亜鉛 30日分|健康食品のDHC

育毛サプリを代表する成分が亜鉛でしょう。亜鉛は食べ物で摂取したタンパク質をもとに、筋肉や骨、臓器、そして髪の毛といった器官を生成する非常に重要な働きがあります。

亜鉛がなければ、髪の毛を作る材料が不足して成長が妨げられてしまうのです。

ノコギリヤシ

出典：ノコギリヤシ｜アサヒのサプリ ディアナチュラ | アサヒグループ食品

亜鉛と並んで育毛サプリを代表するのがノコギリヤシです。
ノコギリヤシは北アメリカの南東部に自生しているヤシ科の植物で、古くから生薬として使われてきた天然ハーブです。

ノコギリヤシにはオレイン酸やラウリン酸など多くの脂肪酸が含まれています。この脂肪酸には5αリダクターゼという酵素を阻害する作用があるとされています。

実はこの5αリダクターゼ抑制作用をより強力にしたのがAGA治療薬のプロペシアやザガーロです。

イソフラボン

出典：大豆イソフラボン 吸収型 30日分|健康食品のDHC

大豆に多く含まれるイソフラボンは、女性向けサプリメントとしても知られています。イソフラボンは体内に取り込まれると腸内細菌に働きかけて、エクオールと呼ばれる成分を作ります。
エクオールは女性ホルモンとよく似た働きをする成分であり、ホルモンバランスを整えて皮脂の分泌を抑え、頭皮環境を健康に保ちます。

ミレットエキス

出典：ミレットUP（アップ） 30日分|健康食品のDHC

ミレットエキスは、イネ科の植物・キビの一種であるミレットから抽出された成分です。

ミレットにはシステイン（L-シスチン）等の必須アミノ酸が豊富に含まれており、髪にハリやコシを持たせる働きがあります。

ヨーロッパでは古くから天然の育毛成分として愛用されており、ミレットエキスを頭皮に塗ったり食用に用いられたりしてきました。ドイツやフランスでは副作用のない安全な「飲む育毛剤」として一般的に知られています。

参考：ミレットエキス含有サプリメントにより毛髪密度、頭髪のツヤ、滑らかさが有意に改善

ヒハツエキス

出典：ヒハツ／サプリメント専門店リプサ

ヒハツエキスは、東南アジアに自生しているコショウ科のつる性植物・ヒハツから抽出された成分です。ヒハツの果穂はロングペッパーとして香辛料にも使われています。

ヒハツエキスは脂肪を減らして頭皮への血流を促進するという、育毛に有効な働きがあります。冷え性の改善にもダイエットにも効果があります。

パントテン酸

出典：パントテン酸カルシウム 250粒 NOW Foods ナウフーズ :NF-00488:米国サプリのNatural Harmony – 通販 – Yahoo!ショッピング

パントテン酸はビタミンB群に分類される栄養素であり、水に溶ける水溶性ビタミンです。ビタミンB群の中で5番目に発見されたので、ビタミンB5とも呼ばれています。

パントテン酸を主成分とした育毛サプリとして「パントガール」が知られています。

ビオチン

出典：持続型ビオチン 30日分|健康食品のDHC

ビオチンはパントテン酸と同じく水溶性ビタミンであるビタミンB7のことです。ビオチンはケラチンの生成において重要な役割を果たしており、髪の成長を左右するビタミンと言えます。ビオチンの摂取量が髪の量や太さに影響していると示す論文も多数あります。

L-シスチン

出典：L-シスチンプラス ビタミン＆ミネラル | バイタルケアーズ

L-シスチンはケラチンに含まれているアミノ酸で、体内で生成される非必須アミノ酸の一つです。そもそもケラチンは18種類のアミノ酸が結合してできたタンパク質の総称であり、シスチンの他にもチロシン、アルギニン、リジン等がサプリメントとして知られています。

シスチンはケラチンに含まれるアミノ酸の中で最も割合の比重を占める重要なアミノ酸です。
シスチンが不足するとケラチンがうまく生成されず、髪の成長にも影響が出てきます。

L-リジン

出典：Amazon | リジン 1日1000mg 30日分 国産 サプリメント L-リジン100%ピュアカプセル | サプリクラフト | L-リジン

シスチンとともにケラチンを生成するアミノ酸がリジンです。リジンは体内で生成できな必須アミノ酸で、タンパク質の生成に必要不可欠な成分です。

リジンはブドウ糖の代謝を促し、カルシウム等の吸収を促進し、肝臓の働きを促進する働きがあります。

このような作用から、リジンは育毛効果においても注目され始めています。

参考：L-Lysine (L-リジン)の効果

コラーゲンペプチド

出典：コラーゲン 徳用90日分|健康食品のDHC

コラーゲンペプチドは、コラーゲンに加熱処理をしてゼラチンにした後で細かく分解したものです。純度の高いタンパク質であり、通常のコラーゲンよりも吸収性が高くなったのがコラーゲンペプチドです。

美肌のみならず育毛においても非常に重要なタンパク質がコラーゲンです。

参考：新たな育毛のアプローチ 「コラーゲンが育毛を促進させる成分であること」を発見 ゲットウ葉エキスとメリッサエキスの混合エキスがコラーゲン産生を促進

EPA

出典：EPA 30日分|健康食品のDHC

EPA（エイコサペンタエン酸）は、イワシ・アジ・サバ等の青魚に多く含まれている脂肪酸です。EPAは体内では生成できない「必須アミノ酸」であり、食事などで外部から摂取しなければ得られない貴重な成分です。

EPAには、脂質の代謝を改善し、中性脂肪を減らして血液をサラサラにする働きがあります。つまり、野菜に含まれるビタミンと同等の作用があるという事になります。

EPAはサプリメントとして販売されている他、イワシの缶詰にも多く含まれています。

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代表的な育毛サプリ

若ハゲ対策として、まずは人気の育毛サプリを紹介します。育毛効果のある成分は多岐にわたりますので、何を優先してどのくらい摂取すればよいかが難しいところです。このため、いくつかの主要成分を独自の割合で配合した商品が多いです。

チャップアップサプリ

出典：チャップアップ楽天市場店｜ヘアケア・ボディケア・薄毛・抜け毛｜GOODA

概要

育毛剤として知られるチャップアップの公式サプリメントです。非常に多くの成分が含まれていますが、それぞれの含有量は明らかにされていません。

育毛成分だけでなく、幅広い栄養分を含んでおり、どちらかと言えば総合的な健康サプリメントに近いです。
どの成分が効いているのかは判断できませんが、色々な成分がそこかしこで働いて結果的に頭皮環境が良くなるという感じでしょうか。

このようなタイプは他のサプリメントで効果がないような場合の最終手段と考えた方が良いでしょう。

主な有効成分

• ノコギリヤシエキス末
• 食用酵母（亜鉛含有）
• フィーバーフューエキス末
• イチョウ葉エキス末
• L-アロエ粉末
• クロレラ末
• ローズマリー乾燥エキス末
• シャンピニオンエキス末（マッシュルーム、デキストリン）
• マカ末
• チオクト酸
• ケイヒ末
• コラーゲンペプチド（ゼラチンを含む）
• メカブ抽出物
• 桑の葉エキス末
• オート麦地上部エキス末
• ポリアミン含有米胚芽抽出物／トレハロース
• 結晶セルロース
• ステアリン酸Ca
• 微粒酸化ケイ素
• チャ抽出物
• ヒアルロン酸
• L-ヒスチジン
• L-プロリン
• L-フェニルアラニン
• ビタミンC、B1、B6、B2、B12、A、D
• 抽出ビタミンE
• ナイアシン
• パントテン酸Ca
• 葉酸

用法・容量

1日4粒を目安に、水やぬるま湯と一緒に噛まずに服用

通常価格

1箱（1ヶ月分）：6,560円

1日あたり（4粒）：218円

スカルプDサプリメント

概要

育毛剤や育毛トニック、育毛シャンプー等で知られているスカルプDの公式サプリメントです。成分ごとに5つの商品（亜鉛EX、ノコギリヤシ、5α-R、マルチグロース、シトルリン×ヒハツ）があり、それぞれ含有量が明らかにされています。

亜鉛およびノコギリヤシの含有量はイクオスよりも多めになっています。亜鉛EXとノコギリヤシのみであれば1日あたりの費用が100円以内におさまり、非常に安価で若ハゲ対策を行えます。

オレンジのパッケージ（亜鉛EX、マルチグロース）は亜鉛、グリーンのパッケージ（ノコギリヤシ、5α-R）はノコギリヤシを含んだ製品となります。

出典：Amazon | 【健康食品】 アンファー（ANGFA） スカルプD サプリメント 亜鉛EX 120粒（約60日分） | アンファー (ANGFA) | 亜鉛

主な有効成分（亜鉛EX）

• 亜鉛酵母：300mg（亜鉛として30mg）
• ケラチン加水分解物飛沫：70mg
• 難消化性デキストリン：11.1mg
• ビタミンC：20mg
• クエン酸：20mg
• 黒胡椒抽出物：20mg

※含有量は1日の目安である2粒あたりの数値

通常価格（亜鉛EX）

1箱（2ヶ月分）：1,200円

1日あたり（1粒）：46円

出典：Amazon | 【健康食品】 アンファー（ANGFA）スカルプD サプリメント ノコギリヤシ 30粒（約30日分） | アンファー (ANGFA) | 亜鉛

主な有効成分（ノコギリヤシ）

• ノコギリヤシ抽出物：340mg

※含有量は1日の目安である1粒あたりの数値

通常価格（ノコギリヤシ）

1箱（1ヶ月分）：1,400円

1日あたり（2粒）：20円

主な有効成分（5α-R）

出典：Amazon | アンファー (ANGFA) スカルプD サプリメント ゴールド ５α-R（ファイブ・アルファ・アール） ノコギリヤシ 240粒 | アンファー (ANGFA) | ノコギリヤシ

• 緑茶エキス末：567mg（EGCGとして270mg）
• ノコギリヤシエキス末：360mg
• ウコンエキス末：63.6mg（総クルクミンとして60mg）
• ヨウバイヒエキス末：25mg
• バナナ果皮エキス末：20mg

※含有量は1日の目安である1粒あたりの数値

通常価格（5α-R）

1箱（1ヶ月分）：7,000円

1日あたり（8粒）：233円

出典：Amazon | アンファー (ANGFA) スカルプD サプリメント ゴールド マルチグロース 240粒（約30日分） | アンファー (ANGFA) | マルチビタミン

主な有効成分（マルチグロース）

• 亜鉛：30mg
• L-シスチン：240mg
• L-カルニチン：300mg
• ビタミンB1：25mg
• ビタミンB2：12mg
• ビタミンB12：60μg
• ナイアシン：60mg
• パントテン酸：30mg
• 葉酸：200μg
• ビオチン：500μg
• 銅：6mg
• セレン：35μg
• ヨウ素：150μg
• L-リジン：500mg

※含有量は1日の目安である8粒あたりの数値

通常価格（マルチグロース）

1箱（1ヶ月分）：5,660円

1日あたり（8粒）：188円

出典：Amazon | 【健康食品】 アンファー（ANGFA） スカルプD サプリメント シトルリン×ヒハツ 120粒（約30日分） | アンファー (ANGFA) | 亜鉛

主な有効成分（シトルリン×ヒハツ）

• L-シトルリン：800mg
• ヒハツ抽出物：50mg

※含有量は1日の目安である4粒あたりの数値

通常価格（シトルリン×ヒハツ）

1箱（1ヶ月分）：1,600円

1日あたり（4粒）：53円

イクオスサプリEXプラス

出典：「イクオスサプリEXプラス」が10月20日に発売。ノコギリヤシ含有食品における成分数第1位(日本国内最多)を獲得！(日本マーケティングリサーチ機構調べ)｜株式会社日本マーケティングリサーチ機構のプレスリリース

概要

育毛剤として知られるイクオスの公式サプリメントです。イクオスサプリが2019年にリニューアルし、ノコギリヤシや亜鉛など有効成分の含有量が増えた育毛サプリがイクオスサプリEXプラスです。

イクオスサプリEXに含まれる有効成分は58種類で、日本最多を謳っています。このイクオスサプリEXもチャップアップと同様に、1つで総合的に育毛成分および各種栄養素を摂取するタイプとなります。

主な有効成分

• ノコギリヤシ：320mg
• ミレットエキス：150mg
• 亜鉛：12.88mg
• コラーゲンペプチド：100mg
• 大豆胚芽抽出物（イソフラボン）：100mg
• ヒハツエキス：10mg
• ビオチン：210.9μg
• ビタミンB1：1.15mg
• ビタミンE：10.16mg

※含有量は1日の目安である3粒あたりの数値

通常価格

1箱（1ヶ月分）：4,880円

1日あたり（4粒）：162円

プロタガ

出典：Amazon | PROTAGA プロタガ　メンズボリュームサプリメント　60粒 | 株式会社VUEN | ノコギリヤシ

概要

卵黄から独自製法で抽出した育毛成分HGPの他、ノコギリヤシや亜鉛、各種栄養素を配合した育毛サプリがプロタガです。

メンドリが卵を産んでから21日後には羽毛をまとったヒヨコが誕生する、ということからヒントを得て抽出されたのがHGPです。
プロタガはイクオスやチャップアップと同様の総合育毛サプリですが、HGPという独自の成分を前面に押し出しているのが特徴です。
なお成分の含有量は明らかにされていません。

価格は同タイプの育毛サプリの中でも高額になります。

主な有効成分

• 卵黄蛋白加水分解物（卵を含む、国内製造）
• 酵母
• ノコギリヤシ種子エキス末（ノコギリヤシ種子エキス、デキストリン）
• ビワ葉エキス末
• γ-アミノ酪酸（ギャバ）
• ヒハツ抽出物末
• ケラチン加水分解物末
• レモンバーム抽出物末／HPMC
• 結晶セルロース
• 環状オリゴ糖
• 加工でん粉、緑茶抽出物
• カラメル色素
• ステアリン酸Ca
• アラビアガム
• 微粒酸化ケイ素
• ビタミンB2、B6
• 葉酸

通常価格

1箱（1ヶ月分）：8,640円

1日あたり（2粒）：288円

育毛ぐんぐん（GUNGUN）

出典：Amazon | 育毛ぐんぐん（GUNGUN）サプリメント 1ヵ月分（90粒） | | L-リジン

概要

育毛ぐんぐん（GUNGUN）は、ノコギリヤシやL-リジンの他にも、菊芋や根昆布、高麗人参といった天然由来の体に優しい育毛成分を前面に押し出した育毛サプリです。

菊芋に含まれるイヌリンと呼ばれる食物繊維には、髪の成長において重要な役割を果たすIGF-1と呼ばれる成長因子（タンパク質の1種）の分泌を促す働きがあります。
根昆布にはケラチン等のタンパク質に必要不可欠なアミノ酸を豊富に含んでおり、高麗人参はタンパク質の働きを促す成分が含まれています。それぞれの含有量は明らかにされていません。

主な有効成分

• ノコギリヤシエキス末
• 還元麦芽糖水飴
• デキストリン
• 菊芋
• コラーゲンペプチド（ゼラチン由来）
• 根昆布末
• 大豆抽出物（イソフラボン含有）
• 高麗人参抽出物
• 粉末セルロース
• L-アルギニン
• ビタミンC、B1、B6、B12
• L-リジン塩酸塩
• ナイアシン
• 二酸化ケイ素
• ステアリン酸Ca
• パントテン酸
• L-ロイシン
• L-バリン
• L-イソロイシン
• 緑茶抽出物

用法・用量

1日3粒を目安に、水やぬるま湯と一緒に噛まずに服用

通常価格

1箱（1ヶ月分）：5,980円

1日あたり（3粒）：199円

Growth Project ボストン

出典：Amazon.co.jp： Growth Project ボストンサプリメント: ビューティー

概要

Growth Project ボストンは、ノコギリヤシの純度にこだわった育毛サプリです。超臨界抽出法という独自の抽出方法を用いて、純度100％に近いノコギリヤシエキスを含んでいます。このため特徴として、錠剤のタイプがオイル状のカプセルになっています。

公式サイトでは「ノコギリヤシサプリメントのパイオニア」と謳っており、ノコギリヤシの他にも亜鉛、イソフラボン、コラーゲンペプチド、L-アルギニン、ビタミンE、ビタミンB6、ビタミンB12、コエンザイムといった育毛成分を含んでいます。

主な有効成分

• ゼラチン
• ノコギリヤシエキス
• サフラワー油
• フィッシュコラーゲンペプチド
• 亜鉛含有酵母
• 大豆抽出物（イソフラボン含有）
• イチョウ葉抽出物
• ケラチン加水分解物
• 銅含有酵母
• ヒハツエキス末
• ミレットエキス末
• フィーバーフューエキス末
• コエンザイムＱ10
• メチルサルフォニルメタン
• グリセリン
• ミツロウ
• グリセリン脂肪酸エステル
• カラメル色素
• 酵素処理ヘスペリジン
• L-シスチン
• L-アルギニン
• パントテン酸カルシウム
• 抽出ビタミンE
• ビタミンB6、B12
• 葉酸
• L-リジン

通常価格

1箱（1ヶ月分）：6,980円

1日あたり（3粒）：199円

DHCボリュームトップ

出典：ボリュームトップ 30日分|健康食品のDHC

概要

サプリメントの代表的なブランドとして知られるDHCの育毛サプリです。長期服用を想定した天然由来のハーブや食品を中心とした14種類の有効成分が含まれており、それぞれの成分量が明らかにされています。

DHCボリュームトップの独自成分として、ジャガイモ、菊芋、メカブの粉末を独自の割合で配合したHTコンセントパウダーがあります。このHTコンセントパウダーや高麗人参、ナツシロギクといった天然成分によって頭皮への血行や新陳代謝を促進します。

亜鉛やノコギリヤシといった成分は含まれていませんが、健康食品として定評のあるDHCならではの体に安全な育毛サプリと言えます。

主な有効成分

• パントテン酸：11.0mg
• 亜鉛：0.6mg
• ジャガイモ末：906mg
• 菊芋末：576mg
• 女貞子エキス末：180mg
• カンレンソウエキス末：108mg
• ナツシロギク末：90mg（パルテノライド0.2％）
• メカブ末：78mg
• 高麗人参果実エキス末：60mg（サポニン48mg）
• タモギタケエキス末：60mg（エルゴチオネイン1.5％）
• コンブ末：30mg
• 豚レバーペプチド：18mg
• カキエキス末：18mg
• クコエキス末：12mg

※含有量は1日の目安である6粒あたりの数値

通常価格

1箱（1ヶ月分）：3,291円

1日あたり（6粒）：109円

育毛サプリの選び方

成分名で選ぶのであれば複数の商品を購入することになりますが、主要成分以外にもいくつかの成分が入っている場合があります。

総合的なサプリメントは1種類で済むのでアレコレ悩む必要がありませんが、食物アレルギーのある方は必ずどのような成分が入っているかを事前に確認しておきましょう。
サプリによっては体質に合わない場合もありますので、これまでに薬やサプリメントを飲んで体調が悪くなったことがある方は十分に注意しましょう。

成分の含有量が表示されているサプリは少数ですので安全性の判断は難しいところですが、実際に飲んでみて効き目や副作用（サプリとはいえ、人によっては何らかの副作用がでる可能性があります）の有無で判断するしかありません。
含有量を明らかにしないサプリは「独自の割合で配合」を売りとしているため、正確な量は社外秘であるものと考えられます。
このようなサプリメントは体におよぼす影響も全く不明ですので、正直なところあまりおすすめできません。

育毛サプリの価格は、多くの場合最初の数回分の値段が格安に値引きされていますが、少なくとも数ヶ月単位からの継続服用となりますので通常価格で比較しましょう。

当サイトでおすすめの育毛サプリ

ノコギリヤシ、亜鉛、イソフラボン、L-リジンをそれぞれ個別で購入するのが当サイトのおすすめです。

サプリメントは医薬品ではないので体に害を及ぼすような成分は含まれていませんが、それでも不要な成分を長期に渡って摂取することは健康に何らかの影響を及ぼす可能性があります。
サプリメントは出来るだけ、必要最低限で効き目が出る組み合わせを選ぶことが望ましいです。

もし上記のサプリメントを試してなお効果が十分でない場合に、他の成分を段階的に少しずつ成分を加えていくのが体に影響も少なく、安心して続けられる若ハゲ対策です。

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L-リジンを購入する

こちらはあんしん通販マートで取り扱っているL-リジンになります。L-リジンが1000mg含まれた錠剤が1箱に100錠入っており、値段は2,480円（1錠あたり24円）となります。

まとめて購入すると割引となり、最大7箱セットで11,618円（1錠あたり16円）まで安価となります。

1箱：2,480円（1錠あたり25円）

7箱：11,631円（1錠あたり17円）